Laihduttajan työkalupakki

Laihduttajan työkalupakki

Oikeilla työkaluilla tuloksiin

Mitään “taikakaluja” ei tämän kurssin ohjelmaan tarvitse hankkia. Tärkeimmät työkalut:

  1. Mittanauha/painomittanauha.
  2. Kynät ja ruutuvihko.
  3. Urheilukello/Sport Tracker tms. GPS:llä toimiva app joka laskee keskivauhdin ja kuljetun matkan.
  4. Kalenteri.
  5. Heinäanalyysi kivennäisanalyysillä (esim. Seilab).
  6. Heinävaaka (tarpeeksi iso kalavaaka ajaa myös asiansa).
  7. Motivaatio.

Elämää helpottavia työkaluja:

  1. Sykemittari hevoselle. Ilman sykemittaria pärjää, mutta hyvä sykemittari takaa aina paremmat tulokset.
  2. Harjoituspäiväkirja, joka on suunniteltu nimenomaan laihdutusprojektin näkökulmasta. Löydät sellaisen verkkokaupasta.

Liikuntaohjelma on suunniteltu siten, että voit toteuttaa sen maastakäsin, ajaen tai ratsastaen, hevosesta riippuen. Liikutukseen et tarvitse mitään erikoisvarusteita, vaan ohjelma on toteutettavissa niillä varusteilla mitä hevosella jo on.

Kaksin aina kauniimpi

Voit asettaa myös itsellesi kunnonkohotustavoitteet tämän kurssin kuuden viikon ohjelmalle. Tavoitteesi voi olla oma painonpudotus, lihasvoiman tai kestävyyskunnon kohotus. Tällöin kuuden viikon ohjelman voi suorittaa kokonaan maastakäsin hevosen kanssa. Tähän suosittelen hyvien kenkien hankintaa.

Katso nämä apuvälineet:

Seaver-sykevyöt hevoselle tästä linkistä.

Polar-sykevyöt hevoselle tästä linkistä.

Equisense-sykevyöt hevoselle tästä linkistä.

Seaveriin ja Equisensen mukana tulee sovellukset, jotka mittaavat myös mm. hevosen tasapainoa (katso tarkemmat tiedot sivuilta). Nämä tuotteet on testattu toimiviksi omasta tai sidosryhmieni puolesta ja siksi suosittelen niitä tässä. Se ei poissulje muita vaihtoehtoja.

Sykevyö voi tuntua isolta satsaukselta kertasummana, mutta kun sitä oppii käyttämään valmennuksen apuna, on se erinomainen työkalu. Toisinaan näitä löytyy myös käytettynä.

Erilaiset sovellukset

Sovelluksia on monia, tässä vain muutamia joista voisi olla sinulle apua:

Equilab

Tassuapu hevoset

Equi BCS<- suosittelen! Erinomainen apu hevosen lihavuuskuntoluokan kirjaamiseen. Löytyy sekä iOSille että Androidille.

Jaa tämä

Virhe: 404

Etsimääsi sivua ei löydy. Se on voitu siirtää tai poistaa. Tarkista osoitteen oikeinkirjoitus tai palaa etusivulle.

error: Sisällönsuojaus käytössä