Laihduttajan työkalupakki

Laihduttajan työkalupakki

Oikeilla työkaluilla tuloksiin

Mitään “taikakaluja” ei tämän kurssin ohjelmaan tarvitse hankkia. Tärkeimmät työkalut:

  1. Mittanauha/painomittanauha.
  2. Kynät ja ruutuvihko.
  3. Urheilukello/Sport Tracker tms. GPS:llä toimiva app joka laskee keskivauhdin ja kuljetun matkan.
  4. Kalenteri.
  5. Heinäanalyysi kivennäisanalyysillä (esim. Seilab).
  6. Heinävaaka (tarpeeksi iso kalavaaka ajaa myös asiansa).
  7. Motivaatio.

Elämää helpottavia työkaluja:

  1. Sykemittari hevoselle. Ilman sykemittaria pärjää, mutta hyvä sykemittari takaa aina paremmat tulokset.
  2. Harjoituspäiväkirja, joka on suunniteltu nimenomaan laihdutusprojektin näkökulmasta. Löydät sellaisen verkkokaupasta.

Liikuntaohjelma on suunniteltu siten, että voit toteuttaa sen maastakäsin, ajaen tai ratsastaen, hevosesta riippuen. Liikutukseen et tarvitse mitään erikoisvarusteita, vaan ohjelma on toteutettavissa niillä varusteilla mitä hevosella jo on.

Kaksin aina kauniimpi

Voit asettaa myös itsellesi kunnonkohotustavoitteet tämän kurssin kuuden viikon ohjelmalle. Tavoitteesi voi olla oma painonpudotus, lihasvoiman tai kestävyyskunnon kohotus. Tällöin kuuden viikon ohjelman voi suorittaa kokonaan maastakäsin hevosen kanssa. Tähän suosittelen hyvien kenkien hankintaa.

Sykemittari

Hevosten sykevöitä valmistaa mm. Polar (kotimainen), Seaver ja Equisense.

Sykevyö voi tuntua isolta satsaukselta kertasummana, mutta kun sitä oppii käyttämään valmennuksen apuna, on se erinomainen työkalu. Toisinaan näitä löytyy myös käytettynä.

Erilaiset sovellukset

App storessa sekä Google kaupassa löytyy useita erilaisia hevosten liikuntaan ja terveyteen sopivia ilmaisia ja maksullisia sovelluksia. Hakusanoilla “horse health” tai “equine” löytyy laidasta laitaan erilaisia.

Katso myös kotimainen Tassuapu, joilla on sekä koirille että hevosille päivittäiseen hoitoon soveltuvat sovellukset.

Jaa tämä

Virhe: 404

Etsimääsi sivua ei löydy. Se on voitu siirtää tai poistaa. Tarkista osoitteen oikeinkirjoitus tai palaa etusivulle.

error: Sisällönsuojaus käytössä